손톱 세로줄, 손톱 울퉁불퉁...손톱 건강 알아보기

요즘 제 주변에 네일아트에 관심이 있으신 분이 있어서, 손톱 관리를 하는 모습을 가끔 보게 됩니다.

​처음엔 별 의미 없이 넘겨 봤는데, 손톱은 비슷해 보이지만 사람마다 조금씩 다르게 생겼고,
몸의 건강 상태에 따라서 손톱의 모양이나 증상이 다릅니다.

​그래서 혹자들은 손톱만 봐도 몸의 건강 상태를 한눈에 알 수 있다고 합니다.

그래서 오늘은 손톱 건강, 손톱 세로줄, 손톱 갈라짐, 손톱 울퉁불퉁, 손톱 반달 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

​손톱

손톱(Nail) 사전적 정의는 '손가락 말단 부위에 붙어 있는 반투명의 단단한 케라틴 판'이라고 할 수 있겠습니다.

손톱은 손과 발의 보호 기능뿐 아니라 촉감을 구분하는 데 도움이 되며, 물건을 집는 것과 같은 손, 발의 기능 수행에 도움을 주기도 하죠.

​손톱의 구조는 두께가 약 0.5mm으로 단단하고 투명한 직사각형 모양이면서 볼록한 곡면을 형성합니다.
성분은 케라틴이라는 단백질로 구성되며, 손톱의 뿌리 부분 아래에 손톱을 자라게 하고 생성시키는 모체 세포가 있습니다.

특별한 장해가 없는 한 손톱은 계속 자라며, 영양 공급에 따라 표면의 형태가 달라질 수 있습니다.

​일반적으로 건강한 손톱은 갈라짐이 없으며 분홍빛이 도는 매끈한 표면입니다.

손톱은 손가락의 피부와 밀착되어 각피와 연결돼 있습니다.

손톱이 푸른색으로 변하면 손가락 끝의 말초부위까지 산소 공급이 부족한 것을 알 수 있고, 손톱이 스펀지처럼 푹신해지는 경우 관절 문제를 의심해보아야 합니다.​

손톱 건강 신호

1) 손톱 갈라짐

손톱이 갈라지고 잘 부서진다면 갑상선 기능 항진증(갑상선 호르몬이 지나치게 많이 분비되는 질환)을 의심해야 합니다.그밖에 심한 다이어트를 하는 사람도 손톱이 잘 부서집니다. 단백질의 한 종류인 케라틴이 부족해서인데요.
이 경우는 달걀, 우유 등의 고단백질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

​2) 손톱 울퉁불퉁 세로줄 모양

손톱이 세로줄 모양으로 울퉁불퉁하게 자라거나 건선일 수 있습니다.
건선으로 인해 손톱 뿌리가 건조해지며 일정한 모양을 유지하지 못하게 되는데요.
건선 환자의 25~50% 정도가 이런 증상을 경험한다고 합니다.​

​

​3) 손톱 검은색 세로줄
손톱 아래에 검은색 세로줄이 있다면 빨리 내원해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.
피부의 멜라닌 세포의 악성종양인 '흑색종'일 가능성이 있기 때문인데,
흑색종은 피부의 악성 종양 중에서 사망률이 가장 높아 각별한 주의가 요구됩니다.

손톱이 자라도 보라색 혹은 자주색 얼룩이 이동하지 않은 채 가만히 자리한다면 혈관염 위험이 있습니다.
곰팡이의 일종인 '백선균'에 감염되면 손톱이 까만색으로 변하게 되는데, 백선균은 흔히 무좀과 습진을 일으키는 병균입니다

​4) 손톱 흰 가로줄 ( 흰 반점 )

아연이 부족하면 손톱에 있는 신생 세포들이 비정상적으로 발달해 흰 반점이나 가로줄이 나타납니다.
특히 아연은 땀으로 배출되는 특성이 있어 땀을 많이 흘리는 영유아는 더욱 각별한 주의가 필요합니다.​

​

5) 손톱 노란색, 흰색으로 변화

손톱이 노란색이나 녹색 계열로 변하는 것은 당뇨병의 초기 증상 중 하나입니다.
당뇨병 환자는 면역 체계가 약하기 때문에 세균 번식이 활발해 손톱의 색 자체가 변하기도 합니다.

손톱 반월

그리고 손톱을 보면 항상 궁금해지는 게 하나 있죠.
손톱 밑부분에 하얗고 둥그스름한 게 보이는 것이 있는데, 이게 과연 무엇일까? 궁금해질 때가 있습니다.

이것의 정식 명칭은 '손톱 반월'로, 반달 모양이라서 붙은 이름입니다.

​특히 손톱 안쪽에 새겨진 '반월'은 암 등 많은 질병이나 현재 건강 상태를 보여주는 중요한 '몸의 신호등'과 같다고 합니다.

손톱 뿌리 부분의 반월이 흰색을 띠는 이유는 케라틴이 다른 부분 손톱보다 3배가량 두껍기 때문인데, 사람에 따라 크기가 형태가 조금씩 다르다고 합니다.

​손톱에서 광택이 나며 분홍색을 띠는데, 노화가 진행되면서 손톱은 서서히 딱딱해지고 반월의 분홍색도 엷어집니다.

반월 부분이 파랗거나 창백한 빛을 띠면 호흡기질환이나 간 질환을 의심해 볼 수 있다.

노란색을 띠면 혈관 장애가 있을 수 있다.

반월의 색깔이 매우 연하거나 없는 사람은 소화 기능이 약하고 냉한 체질이 많으며 변비가 심하고 자주 체할 가능성이 크다. 반월에 얼룩이 있다면 심혈관계 질환을 의심해야 한다.​

손톱이 자주 부러지거나 직접 눌렀을 때 통증이 있거나 혈색 변화가 생기면 현재 몸 상태가 좋지 않다는 신호다. 여성의 경우 주로 생리불순이나 호르몬 부작용을 겪고 있을 가능성이 높다.

​손톱 반월이 모든 사람에게 있는 건 아닙니다.
크게는 인종에 따라 구별할 수 있는데, 유색 인종일수록 손톱 반월이 있는 경우가 많다는 보고가 있기도 합니다.

또한 손톱 반월은 있다가 없어지기도, 없다가 생기기도 하는데, 이는 손톱이 자라는 속도가 계속 달라지면서 손톱 반월의 크기도 따라서 변하기 때문입니다.​

손톱 빨리 기르는 법

손톱 모양이 맘에 들지 않거나, 나도 모르게 물어뜯어서 모양이 이쁘지 않을 때 손톱이 제발 빨리 길어졌으면 하는 생각이 날 때가 있습니다.

​이럴 때는 손톱에 영양소를 충분히 공급해 주고, 손톱을 보호해 주는 것이 좋은 방법입니다.

​1. 매니큐어 바르기

매니큐어를 손톱에 바르고 관리하게 됨으로써 손톱에 신경을 쓰게 되고 의식하게 됩니다. 평소에 자주 하던 버릇과 행동들 중에서 나쁜 버릇은 의식하고 하지 않게 해주는 하나의 방법이죠.​

특히 매니큐어를 바르게 되면 무의식중에 손톱을 물어뜯던 습관은 고칠 수 있습니다.
손톱만 물어뜯지 않는다면 손톱을 빨리 기를 수 있지 않을까요? ㅎㅎ

​2. 단백질이 많은 음식을 섭취하기.

머리카락과 마찬가지로 손톱은 단백질로 구성이 되어 있습니다. 단백질은 머리카락과 더불어 손톱을 성장시키는 원동력 중에 하나죠.

생선, 달걀, 육류, 우유, 치즈, 견과류 등등 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 좋습니다.​

3. 핸드크림 바르기

일반적으로 가장 많이 사용되는 방법입니다.
핸드크림은 손톱에 영양분을 주는 역할을 하는데, 영양분 제공뿐 아니라 건조함을 없애주기도 하죠.

​건조함은 곧 손상이 되어 간다는 뜻이기도 합니다.
물론 영양제로 사용되는 큐티클 오일과 네일 영양제 등이 있기는 하지만 그것을 대체하는 제품으로는 핸드크림이 좋습니다.

손톱을 촉촉하게 유지해 주면 손상도 덜 받고 손톱이 빨리 기를 수 있는 환경을 제공하는 것입니다.​

손톱과 관련된 진실

​1) 손톱은 겨울보다 여름에 더 잘 자라고, 밤보다는 낮에 잘 자랍니다.​

2) 어른보다 어린이의 손톱이 더 빨리 자라며, 보통 30세 까지는 자라는 속도가 빨라지지만 이후에는 노화의 영향으로 더디게 자랍니다.

​3) 손가락별 성장 속도는 개인차가 있으며, 손 활동을 많이 하는 사람일수록 손톱이 더 빨리 자라며, 발톱은 손톱보다 외부에 덜 드러나 있어 손톱보다 절반 정도 느리게 자랍니다.

​4) 일반적으로 손톱이 뿌리 부분에서 손톱 끝까지 성장하는데 걸리는 시간은 5~6개월 정도 걸립니다.

​5) 손톱·발톱이 자라는 속도는 연령에 따라서 다르다. 나이가 들수록 손톱·발톱이 자라는 속도는 점점 느려진다. 세포 분열이 젊을 때에 비해 덜 활발하기 때문입니다